1. Nevess minél többet!
2. Sportolj, mozogj, sétálj! Menj táncházba!
3. Találkozz barátaiddal, ismerőseidet keresd meg telefonon.
4. Legyél minél többet szabd levegőn! A szobában legyen citrus illatosító!
5. Hallgass vidám zenét! Nézz sok vígjátékot!
6. Figyelj arra, mit eszel!
lazac, tonhal - az omega 3 miatt
dió - a magnézium miatt
paradicsom, spenót - Folsavak miatt
cékla, tojás - vas miatt
D vitamin, Calcium, citromfű tea,
csoki (kakaótartalma legyen 70 %-os)
