1. Lépcsőzz, ne liftezz!2. Ugrókötelezés (bemelegítésnek is jó, illetve naponta emelve 10-el az adagot, jó kondit is csinál)3. Hulahop karika (fenék, derék, csípő alakítására kiváló) Kis terpeszben állva, kisebb csípőmozgásokkal.4. Lábujjhegyre állás Önmagában kevés, de…