Jó nőnek lenni

Nem kell mindig ételt rendelni a munkahelyen sem...

www.bravotravel.huBravo Travel Engedély szám: U-000840

Íme, egy szuper saját testsúlyos hasizom gyakorlatsor     Forrás: www.enportal.hu/ime-egy-szuper-sajat-testsulyos-hasizom-gyakorlatsor.html

Ha Te magad készíted el a csokoládét! Nem kell sóvárogni, sőt, tilos! Add meg magadnak azt, ami finom, de ha lehetőséged van, mérlegelj és válaszd az egészségesebb, nem hizlaló verziókat!    Én most egy hihetetlenül egyszerű, mindössze 3 komponenses alapreceptet osztok meg…

1. Feküdj az oldaladra, könyökölj és lábfellendítéseket kell végezni, kicsit hátrafelé, de végig oldalra. 3 X 40 mindkét oldalra2. Fogj súlyzót a két kezedbe, tedd a válladra és tartsd ott, dőlj oldalra erőből, jobbra és barlra felváltva. 3 X 403.  felülést is érdemes…

1. törzshajlítás seprűnyéllel a nyakban jobbra-balra Ne lendületből, hanem izombó kell csinálni! Ez jó  csípőre is.

Folpackba tekercselve torna- has, comb, fenék., illetve paprikakrém tekercselés 20 percre betakarózva ellazulva.  A narancsbőrért a genetikán kívül a sós  és zsíros ételek és a sok pangó víz a felelős. A zsír lassítja a keringést, a só pedig azonnal megköti a vizet.…

1. Lépcsőzz, ne liftezz!2. Ugrókötelezés (bemelegítésnek is jó, illetve naponta emelve 10-el az adagot, jó kondit is csinál)3. Hulahop karika (fenék, derék, csípő alakítására kiváló) Kis terpeszben állva, kisebb csípőmozgásokkal.4. Lábujjhegyre állás Önmagában kevés, de…

A farizom erős és vastag izomrost-csoport, amit meg kell dolgoztatni, hogy feszes domborulata legyen. Rendszeresen és intenzíven kell a mozgást végeznünk, hogy látványos legyen, de a gyakorlatok között érdemes és kell is pihenő napot tartanunk, hogy regenerálódjon és fejlődhessen…